जैसे -जैसे हम उम्र करते हैं, उम्र बढ़ने से न केवल चेहरे के परिवर्तन में खुद को प्रकट होता है, मांसपेशियां भी उम्र की उम्र और इसके साथ सिकुड़ जाती हैं। बॉडी एंटी-एजिंग भी एक प्रमुख मुद्दा है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है, और लोगों को अधिक व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना अभी भी महत्वपूर्ण है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि मांसपेशियों के निर्माण के लिए व्यायाम न केवल हमें एक तंग, अधिक टोंड शरीर देता है, बल्कि एक स्वस्थ शरीर भी देता है। यह हमें अच्छे चयापचय कार्य को बनाए रखने और मध्यम आयु में वसा और फ्लैबी होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक व्यक्ति जो एक व्यक्ति की उम्र में होगा, उनमें से एक मांसपेशियों की हानि है।
मांसपेशियों को शरीर के दूसरे हृदय के रूप में भी जाना जाता है और हमारे शरीर की गुणवत्ता पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
मांसपेशी जन्म के समय लगभग 23-25% शरीर बनाती है। यह हमारे शारीरिक आंदोलनों, हमारे बेसल चयापचय में शामिल है और यह भी सुनिश्चित करता है कि हम लचीले ढंग से आगे बढ़ने में सक्षम हैं, इसलिए इसे जीवन का इंजन कहा जाता है।
जैसे-जैसे मांसपेशियों की हानि होती है, शरीर को पानी में लॉक करने की क्षमता कम हो जाती है और मांसपेशियों में एक ऊर्जा लेने वाला ऊतक होता है जो हमारे बेसल चयापचय दर को प्रभावित करता है। दूसरे, मांसपेशियों का होना एक महत्वपूर्ण कारण है कि हमें मध्यम आयु में वजन बढ़ने की संभावना कम है, क्योंकि यह हमें ग्लाइकोजन को स्टोर करने में मदद करता है।
यह सर्वविदित है कि कार्बोहाइड्रेट लोगों को वजन बढ़ाने के लिए करते हैं। जब हम कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, तो यह हमारे शरीर द्वारा ग्लूकोज में टूट जाता है, जिसे यकृत ग्लाइकोजन और मांसपेशियों के ग्लाइकोजन में विभाजित किया जाता है और हमारे यकृत और मांसपेशियों में वितरित किया जाता है।
यह तब होता है जब ये दो क्षेत्र भरे होते हैं कि चीनी को वसा में बदल दिया जाता है। इसका मतलब यह है कि मांसपेशियों को बढ़ाने से हमें अधिक ग्लाइकोजन को स्टोर करने में मदद मिलेगी और बाहर आने का मौका थोड़ा अधिक वसा नहीं होगा। इसलिए, स्वस्थ रहने और उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए, मांसपेशियों के रखरखाव को भी गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
पोस्ट टाइम: जून -21-2023
