झुर्रियों के तरीके कम करें

पर ध्यान देंअच्छी त्वचा देखभाल मूल बातें अभ्यास करें

यदि आप वास्तव में छोटे दिखना चाहते हैं, तो आपको निम्नलिखित करने की आवश्यकता है

• सूरज से बचें।
• एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनें।
• सूरज सुरक्षात्मक कपड़े (लंबी आस्तीन और पैंट) पहनें।
• धूम्रपान मत करो।
• मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

बुनियादी स्किनकेयर के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद हैं।जैसे सामन और सोया और कोको।

अधिक सामन खाओ

अनुसंधान ने सामन दिखाया हैसाथ ω- 3 फैटी एसिड वहपूर्णता और युवावस्था को बनाए रखने के लिए त्वचा का पोषण कर सकते हैंऔरमदद करनाइंगझुर्रियाँ। सामन प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण स्रोत और त्वचा का एक महत्वपूर्ण घटक है। इसलिए, हमारी त्वचा को युवा रखने के लिए अधिक सामन खाना महत्वपूर्ण है.

स्क्विंट न करें - चश्मा पढ़ें!

स्क्विंट न करें या अत्यधिक हंसें - पढ़ने के चश्मे का उपयोग करें!

किसी भी चेहरे के भाव आप बार -बार बनाते हैं (जैसे स्ट्रैबिस्मस) और हँसी चेहरे की मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए, त्वचा की सतह के नीचे खांचे का निर्माण करेंगे। ये खांचे अंततः झुर्रियाँ बन जाएंगे। इसलिए यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो पठन चश्मा पहनें। यह आंखों के चारों ओर त्वचा को सूरज की रोशनी से बचा सकता है और आपको स्ट्रैबिस्मस से रोक सकता है।

अपने चेहरे को खत्म मत करो

अपना चेहरा बहुत बार न धोएं। बार -बार धोने से त्वचा से नमी और प्राकृतिक तेलों को हटा दिया जाएगा, जिससे आसानी से झुर्रियां हो सकती हैं। त्वचा में तेल त्वचा को नम रखने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।

अपने विटामिन सी पहनें

दैनिक जीवन में, हमें त्वचा की देखभाल पर ध्यान देना चाहिए और मॉइस्चराइजिंग के लिए फेस क्रीम लागू करना चाहिए। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि, विशेष रूप से, विटामिन सी युक्त फेस क्रीम त्वचा द्वारा उत्पादित कोलेजन की मात्रा को बढ़ा सकती है। विटामिन सी यूवीए और यूवीबी किरणों से क्षति को रोक सकता है, जिससे लालिमा, अंधेरे धब्बे और असमान त्वचा टोन को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, आधार स्किनकेयर उत्पादों को चुनना है जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हैं, अन्यथा यह न केवल त्वचा की रक्षा करने में विफल रहेगा, बल्कि त्वचा को भी नुकसान पहुंचाएगा।

कोको के लिए ट्रेड कॉफी

एक अध्ययन से पता चलता है कि दो एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर के साथ कोको (एपिकेटेचिन और कैटेचिन).These दो प्रकार की सामग्रीत्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है, त्वचा की कोशिकाओं में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, नमी को बनाए रखता है, और त्वचा को दिखता है और चिकना महसूस करता है।इसलिए इस तरह के पीने का आनंद लेने की कोशिश करें।

त्वचा की देखभाल के लिए सोया

सोयाबीन में ऐसे तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं और इसकी रक्षा कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि सोयाबीन को त्वचा पर लागू करने से कुछ सूरज की क्षति को रोकने या यहां तक ​​कि ठीक करने में मदद मिल सकती है। यह आपकी त्वचा की संरचना और दृढ़ता में सुधार कर सकता है, और यहां तक ​​कि त्वचा की टोन में भी सुधार कर सकता है।

सूरज की क्षति से, त्वचा की कोशिकाओं में रक्त प्रवाह में सुधार होता है, नमी को बनाए रखता है, और त्वचा को दिखता है और चिकना महसूस करता है।