धूप से सुरक्षा: अपनी त्वचा बचाएं

अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक धूप में रहने से त्वचा पर सफेद धब्बे और समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है।त्वचा कैंसर का संबंध अत्यधिक धूप में रहने से भी होता है।

धूप से सुरक्षा कभी भी मौसम से बाहर नहीं होती।गर्मी और सर्दी दोनों में धूप से बचाव पर ध्यान दें, खासकर गर्मियों में।गर्मियों के आगमन का मतलब है कि यह पिकनिक, पूल और समुद्र तट की यात्राओं का समय है - और सनबर्न में वृद्धि. सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क से त्वचा के लोचदार फाइबर ऊतक को नुकसान हो सकता है, जिससे समय के साथ इसकी लोच कम हो जाती है और इसे ठीक करना मुश्किल हो जाता है।

सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क से त्वचा पर झाइयां, खुरदरी बनावट, सफेद धब्बे, त्वचा का पीला पड़ना और बदरंग धब्बे पड़ जाते हैं।

सूर्य की अदृश्य पराबैंगनी (यूवी) किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। UVA और UVB दो प्रकार के विकिरण होते हैं। UVA लंबी तरंग दैर्ध्य है और UVB कम तरंग दैर्ध्य है। UVB विकिरण सनबर्न का कारण बन सकता है। लेकिन लंबी तरंग दैर्ध्य यूवीए भी खतरनाक है, क्योंकि यह त्वचा में प्रवेश कर सकती है और गहरे स्तर पर ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है।

त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान को कम करने और उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए हमें धूप से बचाव पर ध्यान देना चाहिए।

पहला: आरनिकासtमैं मेंsun. इस अवधि के दौरान सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से बचने की कोशिश करेंसूर्य की जलती हुई किरणें सबसे तेज़ होती हैं.

दूसरा: सनस्क्रीन लगाएं, टोपी पहनें और धूप से बचने वाला चश्मा पहनें।

तीसरा: सावधानी से कपड़े पहनें। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके शरीर की रक्षा करें। यदि आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं तो जितना संभव हो सके अपने शरीर को ढकें।

संक्षेप में, धूप में बिताए गए समय को कम करने का प्रयास करें, और यदि आपको बाहर जाना भी पड़े, तो धूप से बचाव के व्यापक उपाय करें।