सूर्य से सुरक्षा: अपनी त्वचा को बचाएं

अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक धूप में रहने से त्वचा पर सफेद धब्बे और समय से पहले बूढ़ापन आ सकता है।त्वचा कैंसर भी अत्यधिक धूप में रहने से संबंधित है।

सूर्य से सुरक्षा कभी भी मौसम से बाहर नहीं होती।गर्मियों और सर्दियों दोनों में, विशेषकर गर्मियों में, सूर्य से सुरक्षा पर ध्यान दें।गर्मियों के आगमन का मतलब है पिकनिक, पूल और समुद्र तट की सैर का समय - और सनबर्न में वृद्धिसूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क से त्वचा के लोचदार फाइबर ऊतक को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे समय के साथ इसकी लोच कम हो जाती है और इसे ठीक करना मुश्किल हो जाता है।

सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा पर झाइयां, खुरदरापन, सफेद धब्बे, त्वचा का पीला पड़ना और रंगहीन धब्बे भी हो सकते हैं।

सूर्य की अदृश्य पराबैंगनी (UV) किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। UVA और UVB दो तरह की किरणें हैं। UVA लंबी तरंगदैर्ध्य वाली होती है और UVB छोटी तरंगदैर्ध्य वाली होती है। UVB विकिरण सनबर्न का कारण बन सकता है। लेकिन लंबी तरंगदैर्ध्य वाली UVA भी खतरनाक होती है, क्योंकि यह त्वचा में प्रवेश कर सकती है और गहरे स्तर पर ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है।

त्वचा को सूर्य की रोशनी से होने वाले नुकसान को कम करने और उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए हमें सूर्य से सुरक्षा पर ध्यान देना चाहिए।

प्रथम: आरनिकासtसमय मेंsunइस अवधि के दौरान सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से बचने की कोशिश करें।सूर्य की प्रज्वलित किरणें सबसे प्रबल हैं.

दूसरा: सनस्क्रीन लगाएं, टोपी पहनें, और धूप से बचाव के लिए चश्मा पहनें।

तीसरा: सावधानी से कपड़े पहनें। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके शरीर की रक्षा करें। अगर आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं तो अपने शरीर को जितना संभव हो उतना ढकें।

संक्षेप में, धूप में बिताए जाने वाले समय को कम से कम करने का प्रयास करें, और यदि आपको बाहर जाना भी पड़े, तो धूप से बचाव के व्यापक उपाय अपनाएं।