इन्फ्रारेड सॉना कंबल के स्वास्थ्य लाभ

3. तुलना: इन्फ्रारेड लाइट थेरेपी बनाम पारंपरिक हीट कंबल
जबकि हीट कंबल/पैड सतही गर्मी प्रदान करते हैं, गहरे ऊतकों के उपचार पर उनका प्रभाव इन्फ्रारेड थेरेपी की तुलना में सीमित हो सकता है। त्वचा की सतह के नीचे कई मिलीमीटर तक प्रवेश करने की इन्फ्रारेड प्रकाश की क्षमता इसे उन लोगों के लिए बेहतर विकल्प बनाती है जो तेज़ और गहरी दर्द से राहत चाहते हैं, और त्वचा के नीचे ऊतक पुनर्जनन चाहते हैं।

4. इन्फ्रारेड का उपयोग कब करें: समय मायने रखता है
धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे अवधि और शक्ति के स्तर को बढ़ाएं, खासकर नए लोगों या विशिष्ट स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं वाले लोगों के लिए। इन्फ्रारेड की अनुशंसित अवधि 15-20 मिनट है, और सत्रों के बीच कम से कम 6 घंटे प्रतीक्षा करें।
चेतावनी - सावधानी बरतें और सत्र के तुरंत बाद तीव्र वर्कआउट से बचें, जब तक कि आप परिणामों से परिचित न हो जाएं।

5.इन्फ्रारेड के प्रति मतभेद
इन्फ्रारेड लाइट थेरेपी का उपयोग करने से पहले, सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए मतभेदों के बारे में पता होना चाहिए। यदि आपको सक्रिय कैंसर, ट्यूमर या खुले घाव हैं, तो संभावित जोखिमों को रोकने के लिए इन्फ्रारेड थेरेपी से बचें। गर्भवती व्यक्तियों को भ्रूण के विकास पर अनिश्चित प्रभावों के कारण इन्फ्रारेड थेरेपी से बचना चाहिए। बुखार के दौरान, गंभीर हृदय संबंधी स्थितियों, सक्रिय संक्रमणों या गर्मी के प्रति उच्च संवेदनशीलता के लिए इन्फ्रारेड थेरेपी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। रक्तस्राव विकारों वाले, रक्त को पतला करने वाली दवाएँ लेने वाले या कुछ तंत्रिका तंत्र विकारों वाले लोगों को भी इन्फ्रारेड थेरेपी से बचना चाहिए। सावधानी को प्राथमिकता देना सुरक्षित और प्रभावी उपयोग सुनिश्चित करता है।