अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक धूप के संपर्क में आने से त्वचा पर सफेद धब्बे और समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है।त्वचा कैंसर का संबंध अत्यधिक धूप के संपर्क में आने से भी है।
धूप से बचाव कभी भी अनुपयुक्त नहीं होता। गर्मी और सर्दी दोनों मौसमों में धूप से बचाव पर ध्यान दें, खासकर गर्मियों में।गर्मी के आगमन का मतलब है पिकनिक, पूल और समुद्र तट की सैर का समय — और साथ ही सनबर्न में भी वृद्धि।सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा के लोचदार तंतु ऊतकों को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे समय के साथ त्वचा की लोच कम हो जाती है और उसे ठीक होने में कठिनाई होती है।
सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा पर झाइयां, खुरदरी बनावट, सफेद धब्बे, त्वचा का पीलापन और रंगहीन धब्बे भी हो जाते हैं।
सूर्य की अदृश्य पराबैंगनी (UV) किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। UVA और UVB दो प्रकार की किरणें होती हैं। UVA लंबी तरंगदैर्ध्य की होती है और UVB छोटी तरंगदैर्ध्य की। UVB किरणों से सनबर्न हो सकता है। लेकिन लंबी तरंगदैर्ध्य वाली UVA किरणें भी खतरनाक होती हैं, क्योंकि ये त्वचा में गहराई तक प्रवेश कर ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
त्वचा को सूर्य की रोशनी से होने वाले नुकसान को कम करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए हमें धूप से बचाव पर ध्यान देना चाहिए।
पहला: rशिक्षित टीसमय में एसऔरसुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से बचने की कोशिश करें क्योंकि इस दौरानसूर्य की जलती हुई किरणें सबसे शक्तिशाली होती हैं।.
दूसरा: सनस्क्रीन लगाएं, टोपी पहनें और धूप से बचाव वाले चश्मे पहनें।
तीसरा: सावधानी से कपड़े पहनें। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके शरीर की रक्षा करें। अगर आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं, तो अपने शरीर के ज़्यादा से ज़्यादा हिस्से को ढकें।
संक्षेप में, धूप में बिताए जाने वाले समय को कम से कम करने का प्रयास करें, और यदि आपको बाहर जाना ही पड़े, तो धूप से बचाव के व्यापक उपाय करें।
पोस्ट करने का समय: 9 मई 2023